Als ik mijn klanten vraag mensen uit te nodigen voor mijn gratis kennismakingslessen, zeggen ze vaak: ‘Ik kan het niet goed uitleggen wat het is en wat het doet!” Ik kan dat goed begrijpen. Het is ook moeilijk in woorden uit te leggen. Dat is de reden van de gratis lessen en de 3-lessen-strippenkaart. Het […]
Author Archive | Tjitske de Boer
Moge de kracht door je heen gaan!
‘Moge de Kracht met je zijn!’ zeggen ze in de film Star Wars als ze iemand succes wensen. Wij in de feldenkrais-gemeenschap zouden dan zeggen: ‘Moge de kracht door je heen gaan!’ en daar bedoelen we dan mee door het skelet heen. Als je nl. je acties zo maakt dat de kracht in het skelet […]
Je lichaam als klankkast
Dit is de eerste workshop in een reeks van workshops met betrekking tot de stem, klank en adem, je lichaam als klankkast. In deze blog leg ik je uit waarom de Feldenkrais Methode zo geschikt is om boven jezelf uit te stijgen in het algemeen en daarna ga ik in op wat deze workshop in […]
Enkele problemen van de bekkenbodem
In het vorige blog beschreef ik hoe simpel het systeem werkt waarmee we onze plas en poep ophouden en hoe we ons ervan ontdoen. Toch zijn heel veel problemen in dit gebied vaak gebaseerd op verkeerde gewoontes. Sommige mensen houden bijvoorbeeld niet van naar de wc gaan in openbare toiletten en houden zo veel langer […]
Een gezond functionerende bekkenbodem
De bekkenbodem is een deel van je lichaam waar je niet vaak aan denkt. Totdat je een probleem krijgt wat daarmee samenhangt, zoals rugklachten, ongemak bij het vrijen of incontinentie, dus het niet goed op kunnen ophouden van plas of poep. Dat geldt natuurlijk voor de meeste lichaamsfuncties. Pas als het niet meer probleemloos gaat […]
Meer en meer in beweging
In de serie over ‘Terug naar je bewegingsbasis’ heb ik uitgelegd wat ik onder bewegingsbasis versta. Vervolgens heb ik je laten zien hoe je met de zwaartekracht kunt meewerken en dan de vloer gebruiken kunt om je af te zetten. Maar wat is er nodig als je langzaam meer omhoog komt naar staan en lopen? […]
Je borstkas in beweging
De borstkas wordt qua taal in vele talen voorgesteld als kooi, kast of mand: iets met een vaste vorm en wat vooral dient om iets in te doen, in dit geval longen en hart. Het heeft dus vooral een beschermende functie. Daarnaast geeft het de vorm aan onze romp. Niets is zo verschillend als de […]
Meer van je mogelijkheden benutten
Waarom is de Feldenkrais Methode zo prachtig om te werken aan veranderen? Wat maakt dat het werkt en hoe kun je de veranderingen meer blijvend maken? Leren Eigenlijk is de Feldenkrais Methode een model van hoe je leert. Het is een heel organische manier van leren vanuit beweging en dat is ook hoe we ons […]
Afzetten tegen de vloer
Beweeglijkheid en meegeven Om te kunnen afzetten tegen de vloer is het nodig om eerst te leren hoe je kunt meegeven met de zwaartekracht en je dus in de vloer laten zakken. Dat is waar het eerste weekend ‘Terug naar je bewegingsbasis’ over ging. Eerst is er alleen maar meegeven met de zwaartekracht mogelijk en […]
Maak de zwaartekracht weer tot je vriend!
Hoe heb je als baby geleerd om met de zwaartekracht te functioneren totdat je niet meer merkte dat het er was? En hoe doe je dat nu? Beweeg je nog even licht en ‘zwaartekrachtsloos’? Of vind je dat het zwaarder wordt als je volwassen bent en meer gewicht draagt? Of vind je dat je naar […]