Download 2 gratis feldenkraislessen
Fijn dat je benieuwd bent naar de Feldenkrais Methode.
De twee lessen die je kunt downloaden, zijn zorgvuldig gekozen uit honderden lessen die ik in de loop van de jaren heb gegeven. Ze vormen vaak het startpunt voor mensen die bij mij komen voor individuele sessies — omdat ze zoveel ruimte en verlichting kunnen brengen.
Daarom zijn ze ook vaak het eerste wat ik vraag thuis te doen.
Waarom juist deze twee lessen?
Veel mensen zoeken hulp bij klachten zoals:
- rugpijn
- schouderklachten
- nekspanning
In al deze situaties speelt de borstkas vaak een centrale rol. Wanneer de borstkas vastzit, kunnen bewegingen van armen, benen én hoofd niet goed worden doorgegeven. Daarom koos ik voor twee bewegingen die van de wervelkolom een draaibeweging vragen:
- één liggend op de zij
- één zittend
De liggende les maakt ruimte in rug en borstkas, zodat bewegingen weer beter samenwerken. Je voelt opnieuw hoe armen en benen via de romp met elkaar verbonden zijn. De zittende beweging helpt het opbouw in het omkijken.
Wil je meer achtergrond? Lees dan mijn blog over waarom ik juist deze twee draaibewegingen koos.
Kleine bewegingen, groot effect
Deze lessen zijn zacht, rustig en onderzoekend. Ze helpen je lichaam om spanning los te laten en nieuwe bewegingsmogelijkheden te vinden. Veel mensen ervaren na één les al meer vrijheid, meer adem en minder pijn.
Lees ook de handleiding
Daarin leg ik uit hoe je het meeste uit de lessen haalt en hoe je deze manier van bewegen — die echt anders is dan je gewend bent — stap voor stap eigen maakt.
Ik wens je veel plezier met het ontdekken, voelen en ruimer bewegen.
En vooral: dat het je klachten verlicht en je dagelijks leven lichter maakt.
Download nu 2 gratis ‘Bewust worden door Bewegen’-lessen