Leren ontspannen in beweging
Feldenkrais lesserie om al bewegend meer te ontspannen
Ontspannen is voor veel mensen bijna een noodzaak geworden in deze volle tijd. Hoe fijn zou het zijn als je niet alleen meer ontspanning voelt, maar ook merkt dat je bewegingen lichter, vloeiender en bijna stromend worden, alsof je lichaam vanzelf meebeweegt?
In deze Feldenkrais lesserie ‘Leren ontspannen in beweging’ richt je je niet bewust op ontspannen. Al bewegend gaan je spieren steeds beter samenwerken terwijl je je aandacht richt op lichtheid en gemak. Je bewegingen gaan dan vanzelf makkelijker en aan het eind van elke les merk je meestal dat je dieper hebt ontspannen dan je vooraf mogelijk had gedacht. Dat voel je ook direct in hoe je staat en loopt. En omdat bewegen je daarnaartoe bracht blijft de ontspanning langer stand houden dan bij directe ontspanningsoefeningen.
Wat je krijgt in deze Feldenkrais lesserie
Na aankoop krijg je direct toegang tot zes audio-feldenkraislessen, ieder met een eigen ingang naar lichtheid, souplesse en natuurlijk bewegen.
De zes lessen
- Door naar gemak te zoeken ruimte creëren: hand door de lucht naar achteren met variaties – in zijlig
- Verbinding voet-hand via het skelet en naar rollen – in ruglig
- Verbinding arm en been via de romp
- Je wervelkolom wakker maken: pre-kruipen en hoofd door het poortje – in buiklig
- Zeester beweging
- Ruimte maken in de flank: zijwaarts bewegen
