Bewust worden door bewegen.
- Wil jij meer bewegingsgemak?
- Word jij belemmerd doordat je lichaam je steeds terugfluit?
- Heb je regelmatig last van een blessure?
- Ervaar je bij beweging pijn of ongemak?
- Voel je je stijf, houterig of gespannen?
Wil je graag:
- zonder pijn leren bewegen?
- meer vrijheid in je adem en beweging?
- andere mogelijkheden in jezelf ontdekken?
Dan is mijn wekelijkse groepsles wat voor jou!
Elke les is anders, omdat juist het nieuwe en onverwachte je hersenen activeert om nieuwe oplossingen te verzinnen. Ik zoek mijn lessen uit op basis van mijn observaties van de voorgaande lessen en ze zijn zo dat je je persoonlijk in de les voelt aangesproken en uitgedaagd. Ik heb een onuitputtelijke voorraad bewegingen en voldoende ervaring om precies aan te voelen welke beweging er nu past om jou weer een stap verder te brengen. Daardoor is pijn al snel niet meer je motivatie om deel te nemen, maar je nieuwsgierigheid naar je eigen mogelijkheden.
Download ter kennismaking de twee gratis lessen of neem een driestrippenkaart waarbij je drie keer een les kan komen meedoen om het uit te proberen.
Hoe ziet een groepsles eruit?
We beginnen de les door het contact met de vloer te voelen. Het contact met de vloer geeft je sensorische informatie en helpt je daarna tijdens het bewegen waar te kunnen nemen wat je precies doet. Tussen de bewegingen door zullen we steeds terugkomen naar deze houding om veranderingen waar te nemen.
We maken onbekende, onverwachte, vaak verrassende bewegingen. Door het onbekende ben je beter in staat te luisteren naar wat je precies doet.
Het steeds vergelijken van bewegingen links en rechts of voor en na, geeft je ruimte om ervarend te leren, zoals je jezelf als kind hebt leren bewegen.
De woorden die ik gebruik tijdens het bewegen, stimuleren het voelen in je botten en gewrichten, wat een directe verbinding legt met je brein. Je kunt zo verschuivingen maken in bewegingspatronen die al lang een gewoonte zijn. Vaak zijn deze ongemerkte gewoontes niet functioneel en zijn ze juist de veroorzakers van klachten.
Al bewegend en voelend veranderen de bewegingen en wordt het bewegen gemakkelijker. Vaak bouwt de les in stapjes op naar een herkenbare, grotere beweging. Soms doen we alleen kleine, gedetailleerde bewegingen.
Aan het eind verras je jezelf in hoe je staat en loopt: zoveel lichter, steviger of vloeiender dan je gewend bent, zoveel meer in contact met jezelf.
Na de les voel je een aangenaam gevoel van lekkerder in je vel zitten.
Praktisch
De wekelijkse groepslessen ‘Bewust worden door Bewegen’ beginnen weer in januari.
Ze zijn anderhalf uur, waarbij het bewegingsgedeelte ruim een uur duurt. Daarna is er gelegenheid ervaringen uit te wisselen.
De groepen zijn maximaal 14 personen.
Inschrijving gaat per semester. Dit semester loopt van 3 september t/m 20 december 2018 en heeft 15 lessen.
Zolang er plaats is in de groep kunnen er gedurende het semester nieuwe mensen bij komen of een paar lessen meedoen bij wijze van kennismaking.
In de week van 15-10 t/m 19-10 zijn er geen lessen. Af en toe worden de lessen door collega’s overgenomen.
Opgeven gaat per geheel semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.
Lestijden
maandag van 17:30 uur – 19:00 uur; laatste les 17-12-2018
maandag van 19:30 uur – 21:00 uur; laatste les 17-12-2018
dinsdag van 13:15 uur – 14:45 uur; laatste les 18-12-2018
donderdag van 10:15 uur – 11:45 uur; laatste les 20-12-2018
donderdag van 19:30 uur – 21:00 uur; laatste les 20-12-2018
dinsdag van 19:30 uur – 21:00 uur door Katheline Rotte of Louise Marius
Prijzen
Opgeven gaat per gehele semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.
Betalen kun je ineens of wekelijks. Dit laatste betekent, net als voor hen die in een keer betalen, dat je ook betaalt voor de lessen waarop je verhinderd bent. Zolang er plaats is kun je in een andere groep inhalen.
De groepslessen kosten dit semester: A 250,00 € / B 315,00 €*
De groepslessen kosten per les: A 17,50 € / B 22 €*
* A bruto-inkomen per maand tot 1500,00 €
B bruto-inkomen per maand boven 1500,00 €
Betalingen overmaken naar: NL60 ASNB 0706 8468 42 tnv. Feldenkraiscentrum Utrecht (nieuw rekeningnummer)
Annuleringsregeling: Voor alle activiteiten geldt dat je het gehele cursusgeld verschuldigd bent bij annulering binnen 14 dagen voor aanvang of gedurende de cursus. Je betaalt echter slechts 25,00 € administratiekosten als je iemand vindt die je plaats inneemt of als je eerder dan 14 dagen voor aanvang hebt afgezegd.
Klik hier voor de folder voor het najaar 2018
Andere Feldenkrais docenten in het Feldenkraiscentrum Utrecht
Katheline Rotte en Louise Marius geven les op dinsdagavond van 19:30-21:00 uur. Ook zullen zij mijn vaste vervangers zijn bij geplande afwezigheid of bij afwezigheid door omstandigheden.
Voor meer informatie over hun lessen en tarieven kun je contact met hen opnemen via kathelinerotte@gmail.com.