Groepsles

Op zaterdag 4 januari van 10:00-11:30 uur
en
zondag 5 januari van 16:00-17:30 uur
is er een gratis kennismakingsles.

Bewust worden door bewegen.

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht

  • Wil jij meer bewegingsgemak?
  • Word jij belemmerd doordat je lichaam je steeds terugfluit?
  • Heb je regelmatig last van een blessure?
  • Ervaar je bij beweging pijn of ongemak?
  • Voel je je stijf, houterig of gespannen?

Wil je graag:

  • zonder pijn leren bewegen?
  • meer vrijheid in je adem en beweging?
  • andere mogelijkheden in jezelf ontdekken?

Dan is mijn wekelijkse groepsles wat voor jou!

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht 2Elke les is anders, omdat juist het nieuwe en onverwachte je hersenen activeert om nieuwe oplossingen te verzinnen. Ik zoek mijn lessen uit op basis van mijn observaties van de voorgaande lessen en ze zijn zo dat je je persoonlijk in de les voelt aangesproken en uitgedaagd. Ik heb een onuitputtelijke voorraad bewegingen en voldoende ervaring om precies aan te voelen welke beweging er nu past om jou weer een stap verder te brengen. Daardoor is pijn al snel niet meer je motivatie om deel te nemen, maar je nieuwsgierigheid naar je eigen mogelijkheden.

Download ter kennismaking de twee gratis lessen
of
neem een driestrippenkaart waarbij je drie keer een les kan komen meedoen om het uit te proberen.

Hoe ziet een groepsles eruit?

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht 3We beginnen de les door het contact met de vloer te voelen. Het contact met de vloer geeft je sensorische informatie en helpt je daarna tijdens het bewegen waar te kunnen nemen wat je precies doet. Tussen de bewegingen door zullen we steeds terugkomen naar deze houding om veranderingen waar te nemen.
We maken onbekende, onverwachte, vaak verrassende bewegingen. Door het onbekende ben je beter in staat te luisteren naar wat je precies doet.
Het steeds vergelijken van bewegingen links en rechts of voor en na, geeft je ruimte om ervarend te leren, zoals je jezelf als kind hebt leren bewegen.

De woorden die ik gebruik tijdens het bewegen, stimuleren het voelen in je botten en gewrichten, wat een directe verbinding legt met je brein. Je kunt zo verschuivingen maken in bewegingspatronen die al lang een gewoonte zijn. Vaak zijn deze ongemerkte gewoontes niet functioneel en zijn ze juist de veroorzakers van klachten.

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht Al bewegend en voelend veranderen de bewegingen en wordt het bewegen gemakkelijker. Vaak bouwt de les in stapjes op naar een herkenbare, grotere beweging. Soms doen we alleen kleine, gedetailleerde bewegingen.

Aan het eind verras je jezelf in hoe je staat en loopt: zoveel lichter, steviger of vloeiender dan je gewend bent, zoveel meer in contact met jezelf.
Na de les voel je een aangenaam gevoel van lekkerder in je vel zitten.

Praktisch

De wekelijkse groepslessen ‘Bewust worden door Bewegen’ beginnen maandag 6 januari.

Ze zijn anderhalf uur, waarbij het bewegingsgedeelte ruim een uur duurt. Daarna is er gelegenheid ervaringen uit te wisselen.

De groepen zijn maximaal 14 personen.

Inschrijving gaat per semester. Dit semester loopt van 6 januari t/m 25 juni 2020 en heeft 20 lessen.

Zolang er plaats is in de groep kunnen er gedurende het semester nieuwe mensen bij komen of een paar lessen meedoen bij wijze van kennismaking.

Er zijn geen lessen in de weken van 27-4 t/m 1-5 en van 18-5 t/m 5-6. Verder op maandag 13-4; op dinsdag 21-4 en op donderdag 23-4-20. Sommige lessen worden door mijn vervangers gegeven.

Opgeven gaat per geheel semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.

Schrijf je hier in feldenkraiscentrumutrecht@lombok.nl

Maandagvan 17:30 uur – 19:00 uur; Eerste les 06-01-20laatste les 22-06-2020
Maandagvan 19:30 uur – 21:00 uur;  Eerste les 06-01-20 laatste les 22-06-2020
Dinsdag van 13:15 uur – 14:45 uur; Eerste les 07-01-20 laatste les 23-06-2020
Donderdag van 10:15 uur – 11:45 uur;  Eerste les 09-01-20 laatste les 25-06-2020
Donderdagvan 19:30 uur – 21:00 uur;  Eerste les 09-01-20 laatste les 25-06-2020

Prijzen

Opgeven gaat per geheel semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.

Betalen kun je ineens of wekelijks. Dit laatste betekent, net als voor hen die in een keer betalen, dat je ook betaalt voor de lessen waarop je verhinderd bent. Zolang er plaats is kun je in een andere groep inhalen.

De 20 groepslessen kosten dit semester:    A 375/ B 475 €*
De groepslessen kosten per les:              A 20 € / B 25 €*

*  A bruto-inkomen per maand tot 1500,00 €
    B bruto-inkomen per maand boven 1500,00 €

Betalingen overmaken naar: NL60 ASNB 0706 8468 42 tnv. Feldenkraiscentrum Utrecht 

Annuleringsregeling: Voor alle activiteiten geldt dat je het gehele cursusgeld verschuldigd bent bij annulering binnen 14 dagen voor aanvang of gedurende de cursus. Je betaalt echter slechts 25,00 € administratiekosten als je iemand vindt die je plaats inneemt of als je eerder dan 14 dagen voor aanvang hebt afgezegd.

Klik hier voor de folder voor het voorjaar 2020

Andere Feldenkrais docenten in het Feldenkraiscentrum Utrecht

Katheline Rotte geeft les op dinsdagavond van 19:30-21:00 uur. Ook zal zij en/of Mirjam ten Brinke mijn vaste vervanger zijn bij geplande afwezigheid of bij afwezigheid door omstandigheden.
Voor meer informatie over Kathelines lessen en tarieven kun je contact  opnemen via kathelinerotte@gmail.com.
Door ziekte van Katheline vinden de lessen op dit moment niet plaats. Zodra er bekend is wanneer ze weer start zal ik dat hier melden.
Ondertussen ben ik druk bezig andere feldenkraispractitioners te enthousiasmeren om mij zo nodig te ontvangen.