Groepsles

 De groepslessen voor het najaar zijn bekend, lees hieronder alle informatie. 

Op donderdag 1 september van 20:00-21:30 uur kun je gratis kennismaken via zoom. Mail naar feldenkraiscentrumutrecht@lombok.nl om je hiervoor aan te melden.

Bewust worden door bewegen.

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht
  • Wil jij meer bewegingsgemak?
  • Word jij belemmerd doordat je lichaam je steeds terugfluit?
  • Heb je regelmatig last van een blessure?
  • Ervaar je bij beweging pijn of ongemak?
  • Voel je je stijf, houterig of gespannen?

Wil je graag:

  • zonder pijn leren bewegen?
  • meer vrijheid in je adem en beweging?
  • andere mogelijkheden in jezelf ontdekken?

Dan is mijn wekelijkse groepsles wat voor jou!

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht 2

Elke groepsles is anders, omdat juist het nieuwe en onverwachte je hersenen activeert om nieuwe oplossingen te verzinnen. Ik zoek mijn lessen uit op basis van mijn observaties van de voorgaande lessen en ze zijn zo dat je je persoonlijk in de les voelt aangesproken en uitgedaagd. Ik heb een onuitputtelijke voorraad bewegingen en voldoende ervaring om precies aan te voelen welke beweging er nu past om jou weer een stap verder te brengen. Daardoor is pijn al snel niet meer je motivatie om deel te nemen, maar je nieuwsgierigheid naar je eigen mogelijkheden.

Download ter kennismaking de twee gratis lessen
of
neem een driestrippenkaart waarbij je drie keer een les kan komen meedoen om het uit te proberen.

Hoe ziet een groepsles eruit?

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht 3

We beginnen de les door het contact met de vloer te voelen. Het contact met de vloer geeft je sensorische informatie en helpt je daarna tijdens het bewegen waar te kunnen nemen wat je precies doet. Tussen de bewegingen door zullen we steeds terugkomen naar deze houding om veranderingen waar te nemen.
We maken onbekende, onverwachte, vaak verrassende bewegingen. Door het onbekende ben je beter in staat te luisteren naar wat je precies doet.
Het steeds vergelijken van bewegingen links en rechts of voor en na, geeft je ruimte om ervarend te leren, zoals je jezelf als kind hebt leren bewegen.

De woorden die ik gebruik tijdens het bewegen, stimuleren het voelen in je botten en gewrichten, wat een directe verbinding legt met je brein. Je kunt zo verschuivingen maken in bewegingspatronen die al lang een gewoonte zijn. Vaak zijn deze ongemerkte gewoontes niet functioneel en zijn ze juist de veroorzakers van klachten.

Groepsfoto Feldenkraiscentrum Utrecht

Al bewegend en voelend veranderen de bewegingen en wordt het bewegen gemakkelijker. Vaak bouwt de les in stapjes op naar een herkenbare, grotere beweging. Soms doen we alleen kleine, gedetailleerde bewegingen.

Aan het eind verras je jezelf in hoe je staat en loopt: zoveel lichter, steviger of vloeiender dan je gewend bent, zoveel meer in contact met jezelf.
Na de les voel je een aangenaam gevoel van lekkerder in je vel zitten.

Praktisch

Je kunt dit najaar kiezen uit een live variant met maximaal 8 personen per groepsles of uit een online variant via zoom. Lees hieronder verder.

Het thema is ‘Een flexibele borstkas centraal in al je bewegingen

Voor de najaarslessen wil ik de borstkas nog meer in het middelpunt zetten. Zoals mensen die veel meer lessen bij mij gedaan hebben weten is een flexibele borstkas voor mij de remedie tegen vele kwalen, pijntjes en klachten. Zelfs knieklachten kunnen ermee worden verlicht. Dus ‘Een flexibele borstkas centraal in al je bewegingen’. 

De lessen in de Atjehstraat

De wekelijkse groepslessen ‘Bewust worden door Bewegen’ beginnen weer op 5 september 2022.

Ze duren ongeveer een uur. Daarna is er gelegenheid ervaringen uit te wisselen als daar behoefte voor is.

De groepen zijn maximaal 8 personen.

Inschrijving gaat per semester. Dit semester loopt van 15 september t/m 22 december 2022 en heeft 15 lessen.

Zolang er plaats is in de groep kunnen er gedurende het semester nieuwe mensen bij komen of een paar lessen meedoen bij wijze van kennismaking.

Er zullen geen lessen zijn in week 43: 24 t/m 28 oktober 2022.

Opgeven gaat per gehele semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.

Betalen gaat door overmaking van het aangegeven bedrag vooraf aan de cursus. Mocht de cursus vol zitten of niet doorgaan wordt het geld z.s.m. teruggestort. Inhalen kan alleen als er ruimte voor is of in de zoomles (zie verderop).

De groepslessen kosten dit semester:   A 305,00 € / B 355,00 € * voor de hele serie
De groepslessen kosten per les:            A 22 € / B 25 € *

                 *  A bruto-inkomen per maand tot 1500,00 €
                    B bruto-inkomen per maand boven 1500,00 €

Lestijden: 

Maandagvan 17:30-19:00 Eerste les 05-09-22laatste les 19-12-22
Dinsdagvan 13:15-14:45Eerste les 06-09-22laatste les 20-12-22
Donderdagvan 10:15–11:45   Eerste les 08-09-22laatste les 22-12-22

Wil je je aanmelden, stuur dan een e-mail naar feldenkraiscentrumutrecht@lombok.nl

Hier vind je een link naar de regels die gelden als je het Feldenkraiscentrum Utrecht bezoekt in verband met corona.

De lessen via zoom

Naast bovenstaande lessen in het Feldenkraiscentrum Utrecht zullen ook de zoomlessen ‘Bewust worden door Bewegen’ dit voorjaar blijven. Ze zijn anderhalf uur, waarbij het bewegingsgedeelte ruim een uur duurt. Daarna is er gelegenheid ervaringen uit te wisselen.

Inschrijving gaat voor de 15 lessen ineens of per losse les. Dit semester loopt van 5 september t/m 22 december 2022 en heeft 15 lessen.
Er zullen geen lessen zijn in week 43: 24 t/m 28 oktober 2022.

Inhalen kan in 1 van de andere zoomlessen.

Opgeven gaat per gehele semester of het overblijvende deel ervan als je later meedoet.
Betalen gaat door overmaking van het aangegeven bedrag vooraf aan de cursus.

De 20 zoomlessen kosten dit semester:     270 €
De zoomlessen kosten per les:               20 €

Lestijden: 

Maandagvan 20.00-21:30Eerste les 05-09-22 laatste les 19-12-22
Donderdagvan 20.00-21:30Eerste les 08-09-22 laatste les 22-12-22

Wil je je aanmelden, stuur dan een e-mail naar feldenkraiscentrumutrecht@lombok.nl