Feldenkraiscentrum Utrecht

Gratis lesmateriaal

Hier kun je je gratis lessen Bewustworden door Bewegen downloaden en een handleiding.
Als je nog geen ervaring hebt met feldenkraisgroepslessen, lees dan eerst de handleiding door met tips hoe je meer uit de lessen kunt halen.

In zijlig hand en knie naar voor schuiven​

Deze beweging is in zijlig liefst op de vloer op een kleed of een deken, maar zo nodig in bed. De bedoeling van de les is dat je de verschillende bewegingsonderdelen meer en beter met elkaar laat samenwerken. Betere samenwerking betekent soepeler en lichter bewegen.

MP3 download (Rechtermuisklik en kies opslaan als)

Makkelijker omkijken achter het stuur

Deze les is in zit en geeft je meer ruimte om om te kijken als je in de auto of op de fiets zit. Tegelijk merk je dat je dynamischer en gemakkelijker kunt zitten, wat voor iedereen achter de computer interessant is.

MP3 download (Rechtermuisklik en kies opslaan als)

Download hier de handleiding in PDF

Hierin staan tips die je bij de lessen kunt gebruiken om er meer effect van te hebben. Het beste kun je deze eerst lezen voor je een les gaat doen, tenzij je natuurlijk al ervaring hebt met feldenkraislessen. Hier vind je de handleiding (in pdf formaat): Handleiding.pdf
Download hier de handleiding

Meer weten?

Kijk bij onze groepslessen of individuele lessen. Je wordt via e-mail ook op de hoogte gehouden. Wil je deze updates niet ontvangen meld je dan af via deze link.