Groepsles
Thema van dit semester: ‘De ontwikkelingsbewegingen nieuwsgierig onderzoeken’.
Afgelopen seizoen onderzochten we de beweeglijkheid van de romp als centrum van al onze bewegingen. Door daar meer vrijheid te vinden, ga je vaak vanzelf lichter en makkelijker bewegen.
Dit voorjaar bouwen we daarop voort. We zetten die natuurlijke beweeglijkheid in binnen de motorische ontwikkeling. De bewegingen beginnen klein en eenvoudig en met de zwaartekracht mee. Gaandeweg worden ze rijker en complexer, terwijl je leert steeds verfijnder met die zwaartekracht mee te blijven werken.
Hoe meer tijd en aandacht je jezelf in elke les gunt, hoe groter het effect. Dus langzaam en aandachtig bewegen. Het is een proces van elke beweging nieuw ervaren en ontdekken en nieuw zit ook in het woord nieuwsgierig, dus vol nieuws-gierigheid.
Iedereen die al langer meedoet aan mijn lessen heeft ze al minimaal 1x gedaan. Deze kun je echter niet vaak genoeg herhalen.
Voor wie
De lessen zijn voor jou als je verlangt naar:
- Meer bewegingsvrijheid
- Minder pijn of spanning
- Een rustiger hoofd en lichaam
- Meer adem en zachtheid
- Betere balans en coördinatie
- Nieuwe mogelijkheden in je eigen bewegen
Misschien loop je rond met klachten, voel je je snel gespannen, of heb je het gevoel dat je lichaam je steeds “terugfluit”.
Of misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe het ook anders kan.
In alle gevallen ben je welkom.
Wat je kunt verwachten
Elke groepsles is anders en nodigt je uit om te ontdekken. De bewegingen zijn licht, klein, ongewoon, soms zelfs verrassend eenvoudig.
Juist dat onbekende helpt je zenuwstelsel om nieuwe paden te maken, en dát is waar verandering ontstaat.
Tijdens de lessen:
- voel je steeds het contact met de vloer
- beweeg je in je eigen tempo
- vergelijk je links en rechts, voor en na
- luister je naar subtiele veranderingen in jezelf
- leer je via ervaring, zoals je dat als kind deed
De woorden die je hoort, helpen je te voelen in je botten en gewrichten en ga je patronen gewaar worden die vaak al jaren automatisch zijn.
Dan ontstaat ruimte. Zachtheid. Keuzes.
Aan het einde van de les sta of loop je bijna altijd anders: lichter, vloeiender, steviger, meer aanwezig in jezelf.
Groepslessen op locatie – Atjehstraat Utrecht
Wekelijkse groepslessen in de Atjehstraat
- Start: 5 januari 2026
- Duur: 1,5 uur (waarvan ruim een uur bewegen)
- Maximaal 12 deelnemers
- Semester: 5 januari t/m 19 juni 2026 (20 lessen)
Na de les is er ruimte om ervaringen te delen.
Geen lessen op:
- 16 – 20 februari
- 6 – 10 april
- 27 april – 1 mei
- maandag 25 mei
- donderdag 14 mei
Lestijden
- Maandag: 17:30–19:00 (laatste les 15 juni) (in English)
- Donderdag: 10:15–11:45 (laatste les 18 juni)
De lessen gaan door bij minimaal 6 deelnemers per groep.
Kosten groepslessen (Atjehstraat)
Semesterprijs (betaling kan in één keer of in twee termijnen; 2de termijn vóór 31 maart 2026)
- Tarief A: €440/2 × €220
- Tarief B: €505/2 × €252,50
Prijs per losse les:
- Tarief A: €23,10
- Tarief B: €26,25
Tarief A: netto-inkomen tot €1700 per maand
Tarief B: netto-inkomen boven €1700 per maand
* Door op bovenstaande knop te klikken download je een formulier om je aan te melden
Groepslessen via Zoom
Wekelijkse lessen via zoom
Naast de lessen in het centrum zijn er ook live Zoomlessen Bewust worden door Bewegen.
- Start: 8 januari 2026
- Duur: 1,5 uur (waarvan ruim een uur bewegen)
- Semester: 8 januari t/m 19 juni 2026
- 20 lessen met dezelfde opbouw als de lessen op locatie
- Los of per semester te volgen
Geen lessen op:
- 19 februari
- 9 april
- 30 april
- 14 mei
Lestijden
- Donderdag 20:00–21:30
Kosten zoomlessen
Semesterprijs: €400
(in één keer of in twee termijnen van €200; tweede termijn vóór 31 maart 2026)
Losse les: €21
* Door op bovenstaande knop te klikken download je een formulier om je aan te melden
Annulering & betaling
Je betaalt voor de volledige reeks, tenzij vooraf anders is afgesproken.
Betaling vooraf via bankoverschrijving.
Inhalen kan wanneer er plek is of in een zoomles.
Rekeningnummer:
NL60 ASNB 0706 8468 42 t.n.v. Feldenkraiscentrum Utrecht
Download
Wil je alles rustig nalezen?