Wat doe je toch precies in een Feldenkraisles?
Waarom ervaren belangrijker is dan uitleggen
Wanneer ik mijn klanten vraag of ze anderen willen uitnodigen voor een kennismakingsles, hoor ik vaak: “Ik weet niet goed hoe ik moet uitleggen wat Feldenkrais precies is.”
En eerlijk gezegd begrijp ik dat heel goed. Feldenkrais is iets wat je voelt, niet iets wat je makkelijk in woorden vangt. Precies daarom bied ik gratis kennismakingslessen aan, je lichaam leert nu eenmaal door ervaring.
Daarom wil ik je graag meenemen in wat er gebeurt tijdens een les, en vooral waarom dat zo werkt.
Hoe gewoonten je bewegingsruimte kleiner maken
Veel mensen ervaren hun lichaam vooral door wat niet meer soepel gaat of door een schouder die pijnlijk blijft, een rug die telkens protesteert, een nek die snel vastzit. Uit voorzichtigheid gaan we bewegingen vermijden, soms bewust, vaak ongemerkt. Zo wordt je bewegingsrepertoire kleiner zonder dat je het doorhebt.
Ik herken dat zelf heel goed. In de tijd dat ik chronische rugklachten had, deed ik alles om maar niet te hoeven tillen. Ik had allerlei slimme trucjes: mijn boodschappentas precies zo plaatsen dat ik hem alleen hoefde te “hangen”, niet echt op te tillen. Jaren later, toen de klachten al verdwenen waren door Feldenkrais, merkte ik ineens dat ik zonder moeite een kratje kon optillen.
Dat ene moment voelde als een bevrijding: het loslaten van een oud programma dat ooit nodig was, maar allang niet meer klopte.
Dit soort onbewuste programma’s hebben we allemaal. Ze worden zo gewoon dat we ze niet meer opmerken, ze worden onderdeel van hoe we denken dat we “zijn
Gewoonten die je niet ziet… maar wel voelt
Veel gewoonten zijn verfijnder dan je denkt.
Misschien denk je dat je je schouders ontspant, terwijl een paar dieperliggende spieren altijd aangespannen blijven.
Of misschien duw je ongemerkt in de vloer wanneer je zit, waardoor je buik- en rugspieren steeds moeten aanspannen om dat weer te compenseren.
Dit soort patronen zijn niet verkeerd, maar wel beperkend. Ze laten maar één optie toe: jouw gewoonte.
En zolang je alleen die kent, lijkt dat de enige manier waarop je kunt bewegen.
Hoe je meer keuze krijgt in je bewegen
Je kunt iets pas veranderen als je het verschil voelt.
Daarom werken feldenkraislessen met variaties: kleine verschillen, onverwachte richtingen, nieuwe ingangen. Zodra er meer dan één optie ontstaat, kun je voelen welke beweging lichter is, veiliger, vriendelijker voor je lichaam.
Zo werkt leren op het niveau van je zenuwstelsel: hoe subtieler je kunt voelen wat er verandert, hoe preciezer je lichaam kiest wat het beste werkt.
Niet je denken, maar je brein kiest. Daar is het perfect voor uitgerust, zolang jij de aandacht brengt.
Feldenkraislessen zijn daarom als een leertuin: een plek waar je zenuwstelsel kan spelen, ontdekken en onderscheid leren maken. Sommige bewegingen zijn verrassend eenvoudig, andere lijken in het begin bijna onmogelijk. Maar altijd nodigen ze je uit om ruimer te worden in jezelf.
Waarom zoveel lessen liggend zijn
Veel feldenkraislessen beginnen op de vloer.
Daar is het lichaam het meest gesteund, het meest ontspannen en het minst bezig met “overeind blijven”.
Terugkeren naar staan voelt daarna vaak als een kleine openbaring: je merkt ineens hoe je staat, hoe je loopt, hoeveel meer lengte en gemak er is, hoe je jezelf anders ervaart.
Dat is het moment waarop je voelt wat er echt veranderd is, zonder dat je hard hebt gewerkt.
Zelf ervaren? Dat kan.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Je bent van harte welkom om te komen ervaren wat Feldenkrais voor jou kan betekenen.
- Meld je aan voor een gratis kennismakingsles
- Download de gratis lessen op mijn website
- Of probeer het uit met een 3-lessen-strippenkaart
- Of koop een lessenserie van 6 lessen, waarmee je ook alle ruimte hebt om het op je eigen tijd te ervaren
Je lichaam zal je precies laten voelen wat woorden nooit helemaal kunnen uitleggen.