Meer van je mogelijkheden benutten
Hoe Feldenkrais je uitnodigt om te groeien in beweging én in jezelf
Veel mensen vragen zich af waarom de Feldenkrais Methode zo’n krachtig middel is voor verandering. Wat maakt dat het werkt? En hoe kun je die veranderingen blijvend maken? Het antwoord heeft veel te maken met hoe je meer mogelijkheden door Feldenkrais kunt ontdekken, doordat de methode aansluit bij de manier waarop je van nature leert.
Leren zoals je dat van nature doet
De Feldenkrais Methode is eigenlijk een model van leren. Geen leren vanuit prestatie of denken, maar leren zoals je dat in je eerste levensjaren deed: via beweging, nieuwsgierigheid en ervaring.
Wanneer je begrijpt hoe dat werkt, kun je het op vrijwel alles toepassen, op je houding, je soepelheid, je adem, maar net zo goed op de manier waarop je je door het leven beweegt.
In een Feldenkraisles stellen we het brein vragen, want dát activeert je vermogen tot veranderen.
Geen theoretische vragen, maar vragen die je alleen kunt beantwoorden door te voelen:
- Wat verandert er in je contact met de vloer?
- Waar wordt de druk groter en waar juist kleiner?
- Welke delen van jezelf bewegen mee, en welke blijven achter?
- Hoe verandert je adem als je de beweging langzamer maakt?
- Wat is het verschil tussen je rechter- en je linkerkant?
Door variatie ontstaat helderheid. Je ontdekt wat prettig is, wat soepel gaat, wat lichter voelt. En als iets niet prettig is, kun je onderzoeken wat je kunt aanpassen: kleiner bewegen, vertragen, in een iets andere richting, of met meer aandacht voor gelijkmatigheid.
Zo ontwikkel je een verfijnde manier van leren waar je brein onmiddellijk op reageert.
Waarom verandering nodig kan zijn
Vaak begint veranderen vanuit ontevredenheid: iets doet pijn, iets voelt stroef, iets werkt niet meer zoals je gewend was. Pas dan gaat er een belletje rinkelen. Maar pijn of stijfheid hoeft geen eindstation te zijn. Het kan juist een uitnodiging zijn om te onderzoeken of er andere mogelijkheden zijn, en die zijn er bijna altijd.
Je werkelijke mogelijkheden zijn groter dan je denkt
Soms leven we symbolisch gesproken in een te krappe jas.
We bewegen binnen patronen die ooit logisch waren, maar ons nu beperken. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.
De Feldenkrais Methode helpt je uit om die jas ruimer te maken.
In de lessen verken je bewegingen die soms uitdagend zijn of onverwacht; bewegingen die je dwingen om nieuwe oplossingen te vinden.
Wanneer je merkt dat er in beweging meer mogelijk is dan je dacht, vertaalt dat zich bijna vanzelf naar de rest van je leven.
Je ontdekt een andere vorm van vrijheid, omdat je lichaam laat voelen dat je mogelijkheden groter zijn dan je gewoonten.
Waarom zou je genoegen nemen met minder wanneer er zoveel meer aanwezig is?
Wat is jouw reden om te willen veranderen?
Verandering begint meestal met een vraag.
Niet: “Hoe kom ik van mijn rugpijn af?”, maar:
Wat zou ik doen als die rugpijn er niet meer was?
Welke mogelijkheden zouden er ontstaan?
Wat zou er in je leven verschuiven wanneer je lichaam zich lichter en vrijer voelt?
Wanneer je die vragen stelt, begint iets in jezelf al te bewegen.
Deel het gerust hieronder, ik ben benieuwd wat jouw reden zou zijn.
Herken je iets?
Voel je regelmatig ongemak, spanning of overbelasting?
Of merk je dat je lichaam meer moeite heeft dan je zou willen?
Reageer dan gerust. Je bent waarschijnlijk niet de enige.