Ontwikkelingsbewegingen in Feldenkrais nieuwsgierig ervaren
Ontwikkelings-bewegingen in Feldenkrais nieuwsgierig ervaren
Hoe je je lichaam herinnert aan wat het al weet door met de zwaartekracht mee te bewegen
Veel Feldenkraislessen zijn gebaseerd op ontwikkelingsbewegingen in Feldenkrais: de bewegingsopbouw die ieder mens doorloopt in zijn motorische ontwikkeling. Bewegingen die we als baby en jong kind stap voor stap hebben verkend, vaak spelend, onderzoekend en zonder doel.
In de lessen beginnen deze bewegingen klein en eenvoudig, dicht bij de vloer en met de zwaartekracht mee. Gaandeweg worden ze rijker en complexer. Ze nodigen je uit om de ruimte om je heen te verkennen en om beweging langzaam verder van de vloer af te laten ontstaan. Zo leer je opnieuw omgaan met zwaartekracht, niet door kracht te zetten, maar door samenwerking toe te laten.
Zwaartekracht opnieuw leren kennen
Als volwassene ervaren we zwaartekracht vaak als iets zwaars, iets wat ons naar beneden trekt. Maar die zwaarte ontstaat meestal niet door de zwaartekracht zelf, maar doordat we het dragende vermogen van ons skelet niet meer goed voelen.
Wanneer botten hun dragende rol niet meer helder vervullen, gaan spieren compenseren. Ze werken harder dan nodig en verliezen hun natuurlijke samenwerking. Bewegen kan dan zwaar aanvoelen, alsof het leven in zwaartekracht per definitie inspannend zou moeten zijn.
Kijk je naar jonge kinderen, dan zie je iets anders: lichtheid, veerkracht en een prachtige samenwerking tussen spieren en botten. Door eindeloos uitproberen ontstaan er steeds weer nieuwe bewegingsmogelijkheid. Dat vermogen ligt ook in ons volwassen lichaam nog opgeslagen.
Tijdloos bewegen onderzoeken
Dat is wat de lessen ook van jou vragen: bewegen alsof je net als baby’s alle tijd van de wereld hebt. Zonder prestatiedoel, zonder ergens te hoeven “komen”. Hoe meer tijd je jezelf gunt om te voelen en te onderzoeken, hoe dieper het proces werkt.
Het kan heel wonderlijk voelen: een beweging die eerst zwaar of zelfs onmogelijk leek, valt ineens vanzelf op zijn plek. Maar ook als dat moment niet expliciet komt, merk je vaak dat je gewone dagelijkse bewegingen lichter worden. Je voelt meer stabiliteit, meer samenhang, meer gemak.
Bewegingen die diep in je brein liggen opgeslagen
Ontwikkelingsbewegingen in Feldenkrais raken aan patronen die diep in je brein verankerd zijn. Ze maken deel uit van de ‘bedrading’ die ontstaat wanneer een baby zich ontwikkelt van volledig afhankelijk naar een zelfstandig bewegend kind.
Elke keer dat je deze bewegingen opnieuw onderzoekt, wordt ook de bijbehorende organisatie in je zenuwstelsel wakker. En misschien heb je als kind niet alle mogelijkheden die in die ontwikkeling besloten liggen volledig benut. Het opnieuw doen van deze bewegingen biedt de kans om die ontwikkeling te vervolgen, richting de rijkdom en elegantie waartoe een mens in staat is.
Het geheugen van je lichaam
Deze lessen kunnen ook herinneringen oproepen uit de tijd waarin deze bewegingen oorspronkelijk zijn ontstaan. Het geheugen van die periode zit niet in woorden, maar in je lichaam opgeslagen.
Hoe meer je jezelf gaat voelen in beweging, hoe meer er mag vrijkomen als ervaring of als herinnering. Soms is dat blij en vrolijk, soms verdrietig of pijnlijk. Vaak zijn het gevoelens die verbonden zijn met ouders of verzorgers. Als volwassene kun je leren deze ervaringen te dragen, met mildheid en aandacht. Soms helpt het om in je voorstelling je innerlijke kind op schoot te nemen, het te troosten of gerust te stellen.
Zelf ervaren?
Deze lessen worden dit voorjaarssemester gegeven in de wekelijkse lessen Bewust worden door Bewegen in het Feldenkraiscentrum Utrecht. Het is ook mogelijk om de lessen vanuit huis te volgen via Zoom.
Lees je dit blog nadat de reeks al is begonnen of afgerond en ben je toch nieuwsgierig? Neem gerust contact met me op.
Heb je vragen of wil je ervaringen delen over je eigen ontwikkeling, dan ben je welkom om te reageren onder dit blog. Wil je het liever persoonlijk houden, dan kun je me ook mailen.