Author Archive | Tjitske de Boer

sleutelgatincontinentie

Sleutelgat incontinentie

Wat is sleutelgat-incontinentie en wat kun je doen om het te veranderen? Sleutelgat-incontinentie is als je precies tot aan de deur je plas kunt ophouden en dan voelt dat het eruit stroomt. Dit kan ook zijn als je ’s nachts of ’s ochtends uit je bed stapt om naar het toilet te gaan of als […]

Continue Reading
IMG_0522-min

Waarom koos ik deze twee bewegingen voor de gratis audiolessen?

Wat maakt dat feldenkraislessen ‘Bewust worden door Bewegen’ zo’n positief effect hebben op ons hele systeem: zoals gemakkelijker bewegen, beter evenwicht, betere coördinatie, verbetering van de energetische doorstroom in de energiebanen, rustiger ademhaling, meer rust in het hoofd en een veel positiever humeur? Dat is wat ik hier ga proberen uit te leggen. Hoe de […]

Continue Reading
Wat-maakt-zitten-nu-eigenlijk-gemakkelijker

Wat maakt zitten nu eigenlijk gemakkelijker?

In mijn stagetijd in de opleiding tot fysiotherapeut kreeg ik rugklachten. Terugkijkend kwam dat vooral omdat mijn lichaam helemaal niet voorbereid was op de duurbelasting die een 40-urige werkweek als fysiotherapeut van mij vroeg. Om de pijn draaglijk te houden ging ik extra mijn best doen in mijn houding: extra opstrekken en mijn rug rechthouden. […]

Continue Reading
ontwikkelingsbewegingen

De ontwikkelingsbewegingen die de basis zijn van elke beweging

Als je kijkt naar hoe mensen bewegen is dat heel verschillend. Sommige mensen zijn heel ‘handig’ en kunnen eigenlijk alles wat ze willen doen, licht en gemakkelijk. Anderen hebben eerder iets houterigs en vinden beweegdingen, zoals sporten of dansen, niet fijn. Weer anderen sporten graag maar hebben regelmatig last van lichamelijk ongemak, omdat ze niet […]

Continue Reading
Thought-002

Verbinding maken op afstand

In mijn vorige blog vertelde ik dat de coronasituatie ons ook uitdaagt nieuwe vaardigheden te ontwikkelen of bewust te maken. Eén daarvan is verbinding maken met mensen op afstand. Natuurlijk was het handig geweest als ik dit eerder had gecommuniceerd. In de lockdown tijd was dit echt fijn geweest voor het contact met ouders die […]

Continue Reading
Maandag-13-juli-4-ANONIEM

Jouw wens als je doel zien

De lessen van de zomerserie zijn al weer 2 weken aan de gang. De vraag aan de deelnemers is: ‘Wat wil jij veranderen?’ En de meeste deelnemers hebben hun wensen en veranderpunten doorgegeven. Er zijn er ook die de lessen gewoon doen omdat ze de ervaring hebben dat het hen goed doet. Normaal gesproken hoor […]

Continue Reading