Na een jaar van uitgebreid zoeken hoe ik kon omgaan met mijn pijnlijke linker heup, besloot ik dat ik nu uitgeprobeerd was en dat het nodig was andere stappen te zetten. Mijn beenkracht en algemene conditie begonnen steeds verder af te nemen. Via de huisarts Rö-foto’s laten maken en doorgestuurd naar de orthopeed. Het Rö-verslag […]
Tag Archives | houding
Wat als je veel of altijd pijn hebt?
Er zijn natuurlijk mensen die heel andere of veel en langdurige pijn hebben. Daar hoort vaak ook een duidelijke diagnose bij waardoor je weet dat het niet over gaat of kan verbeteren. Toch wil ik je uitdagen een aantal van mijn strategieën een poos te doen en er mee te experimenteren. Ook in pijn zitten […]
De allerbeste tip om gemakkelijk te zitten
Veel mensen die bij mij komen omdat ze ergens een probleem mee hebben of pijnklachten hebben, hebben ergens in hun verhaal dat het in het zitten optreedt. Ik leer ze dan ook eerst pijnvrij en gemakkelijk zitten, want dat doen ze het grootste gedeelte van de dag. Er is daarin mijns inziens zeker een ideaal […]
Op grote voet leven
Meestal denk je bij de uitdrukking in de overtreffende trap: op tè grote voet leven in de zin van tè royaal. Ik dacht ik neem hem letterlijk, want dan is ‘op grote voet’ iets positiefs. Maxi-Me Moshe Feldenkrais zei al in de vijftiger jaren dat we maar heel weinig van onze hersencapaciteit werkelijk benutten. Hij […]
Wat doe je toch precies in feldenkraislessen?
Als ik mijn klanten vraag mensen uit te nodigen voor mijn gratis kennismakingslessen, zeggen ze vaak: ‘Ik kan het niet goed uitleggen wat het is en wat het doet!” Ik kan dat goed begrijpen. Het is ook moeilijk in woorden uit te leggen. Dat is de reden van de gratis lessen en de 3-lessen-strippenkaart. Het […]
Je borstkas in beweging
De borstkas wordt qua taal in vele talen voorgesteld als kooi, kast of mand: iets met een vaste vorm en wat vooral dient om iets in te doen, in dit geval longen en hart. Het heeft dus vooral een beschermende functie. Daarnaast geeft het de vorm aan onze romp. Niets is zo verschillend als de […]
Afzetten tegen de vloer
Beweeglijkheid en meegeven Om te kunnen afzetten tegen de vloer is het nodig om eerst te leren hoe je kunt meegeven met de zwaartekracht en je dus in de vloer laten zakken. Dat is waar het eerste weekend ‘Terug naar je bewegingsbasis’ over ging. Eerst is er alleen maar meegeven met de zwaartekracht mogelijk en […]
Maak de zwaartekracht weer tot je vriend!
Hoe heb je als baby geleerd om met de zwaartekracht te functioneren totdat je niet meer merkte dat het er was? En hoe doe je dat nu? Beweeg je nog even licht en ‘zwaartekrachtsloos’? Of vind je dat het zwaarder wordt als je volwassen bent en meer gewicht draagt? Of vind je dat je naar […]
Heup, bekken en heupgewricht.
Toen ik met feldenkrais begon was ik al fysiotherapeute en het bottententamen was een belangrijk opleidingsmoment en dat zat er dan ook geheid in. Toen we in de feldenkraistraining met het voelen van het heupgewricht bezig waren, merkte ik dat mijn idee over waar het in mijn lichaam zat heel anders was. Ik moest echt […]
Zeggenschap over je bekkenbodem
Je bekkenbodem is een stevig spierstelsel wat letterlijk de bodem van je bekken vormt. Je kunt het zien als een soort dikke elastische hangmat tussen je schaambot, je stuitje en je beide zitbotten. Problemen geeft het meestal doordat de openingen naar buiten, je plas- en poepgat en voor vrouwen je vagina, daar doorheen lopen. Tegelijk […]