Beweeglijkheid en meegeven Om te kunnen afzetten tegen de vloer is het nodig om eerst te leren hoe je kunt meegeven met de zwaartekracht en je dus in de vloer laten zakken. Dat is waar het eerste weekend ‘Terug naar je bewegingsbasis’ over ging. Eerst is er alleen maar meegeven met de zwaartekracht mogelijk en […]
Hoe heb je als baby geleerd om met de zwaartekracht te functioneren totdat je niet meer merkte dat het er was? En hoe doe je dat nu? Beweeg je nog even licht en ‘zwaartekrachtsloos’? Of vind je dat het zwaarder wordt als je volwassen bent en meer gewicht draagt? Of vind je dat je naar […]
Als je kijkt naar hoe mensen bewegen is dat heel verschillend. Sommige mensen zijn heel ‘handig’ en kunnen eigenlijk alles wat ze willen doen, licht en gemakkelijk. Anderen hebben eerder iets houterigs en vinden beweegdingen, zoals sporten of dansen, niet fijn. Weer anderen sporten graag maar hebben regelmatig last van lichamelijk ongemak, omdat ze niet […]
Toen ik met feldenkrais begon was ik al fysiotherapeute en het bottententamen was een belangrijk opleidingsmoment en dat zat er dan ook geheid in. Toen we in de feldenkraistraining met het voelen van het heupgewricht bezig waren, merkte ik dat mijn idee over waar het in mijn lichaam zat heel anders was. Ik moest echt […]
Dat de Feldenkrais Methode een goed resultaat heeft voor de mensen die het doen is voor mij zichtbaar en voor hen vooral voelbaar in de zin van gemakkelijker bewegen en verdwijnende klachten. Maar wat voor gedachten zitten erachter. Dat is wat ik hier wil ontvouwen. De Feldenkrais Methode uit noodzaak iets te willen veranderen Moshe […]
Je bekkenbodem is een stevig spierstelsel wat letterlijk de bodem van je bekken vormt. Je kunt het zien als een soort dikke elastische hangmat tussen je schaambot, je stuitje en je beide zitbotten. Problemen geeft het meestal doordat de openingen naar buiten, je plas- en poepgat en voor vrouwen je vagina, daar doorheen lopen. Tegelijk […]
Ik loop regelmatig door en rond mijn wijk Lombok. Vaak ontmoet ik wandelende of hardlopende mensen. Ik kijk daar graag naar, maar het effect op mij is heel verschillend. Als iemand moeizaam of zwaar loopt voel ik in mezelf de moeite en denk ik: “Moedig dat je hier nu zo loopt, maar hoe lang houd […]
Voeten, knieën en/of heup klachten is iets wat veel voorkomt bij mensen die met mij afspreken voor een individuele sessie Functionele Integratie. Ik begin altijd met kijken naar hoe ze staan en of ze meer gewicht hebben op hun rechtervoet of meer op hun linker. En hoeveel verbinding er is vanuit het bekken of vanuit […]
Rugklachten is een van de meest algemeen voorkomende klachten. Veel mensen accepteren daardoor dat rugklachten een onvermijdelijk deel zijn van hun leven. De ideeën die je hebt over het bewegen van je rug en de functies van de wervelkolom hebben daarin een belangrijk rol. Bewegen als een poes is een mooi en bruikbaar beeld en kan je helpen om […]
Wat is er langzaam ingeslopen, waar ben je aan gewend geraakt, maar zou je eigenlijk willen veranderen als je weet hoe? Of waar heb je moeite mee en wat zou je graag met gemak doen? Wij mensen zijn gewoontedieren. Gelukkig maar. Dankzij gewoontes kunnen we zoveel bereiken. Stel je maar voor dat je elke dag […]
